Wat zijn de beste tips voor beginnende skiërs?

Leren skiën is een uitdaging én een bron van nieuwe sensaties. De eerste meters kunnen wat onwennig zijn, maar ze leiden tot mooie vooruitgang en trots. Met de juiste beginnerspraktijken wordt elke val een les, elke verbetering een boost, en elke afdaling een kleine overwinning op weg naar vrijheid op de piste.

Leren skiën begint niet op de piste. Een goede voorbereiding helpt je sneller en veiliger vooruit.

Fysieke voorbereiding en warming-up

Skiën vraagt veel van je benen, rug en evenwicht. Voor je vakantie helpt lichte cardio (stevig wandelen, fietsen), core-training en stretchen om je uithouding te verbeteren. Op de piste volstaan tien minuten opwarmen: squats, armrotaties, lichte rekbewegingen — ideaal om blessures te vermijden.

Het juiste materiaal kiezen

Geschikt beginnersmateriaal maakt een wereld van verschil. Kies korte, soepele ski’s, comfortabele stevige schoenen en natuurlijk een helm. Te lange stokken of slecht afgestelde schoenen remmen je vooruitgang. Laat je adviseren in een sportwinkel.

De juiste kleding dragen

Comfort is essentieel. Werk met drie lagen:

• Een technisch onderhemd

• Een warme fleece

• Een waterdichte jas

Voeg handschoenen, skibril en een nekwarmer toe. Wie goed gekleed is, blijft langer geconcentreerd en geniet meer.

Ook met motivatie kunnen sommige fouten je vertragen:

• Te snel een te moeilijke piste kiezen

• Te weinig pauzes nemen of onvoldoende drinken

Blijf liever wat langer op een groene piste tot je je zeker voelt, dan te vroeg naar blauw of rood te gaan. Geduld is de sleutel tot plezier.

Volg skilessen

Skilessen zijn de snelste en veiligste manier om te verbeteren. Een instructeur leert je de juiste bewegingen, corrigeert je houding en voorkomt slechte gewoontes.

Begin in oefengebieden

Start op brede, zachte groene pistes. Voel je je zeker, dan kan je naar blauwe pistes om bochten en uithouding te oefenen.

Leren rechtstaan na een val

Valpartijen horen erbij. Zet je ski’s dwars op de helling, duw op je stokken en kom rustig overeind. Dit geeft snel vertrouwen terug.

Respecteer de veiligheidsregels

Hou altijd controle over je snelheid, respecteer de wachtrijen en let op andere skiërs.

Les 2 Alpes heeft veiligheid hoog in het vaandel. Het Ski Safe-programma helpt bezoekers de juiste reflexen aan te leren.

Belangrijke regels:

• Draag een helm

• Pas je snelheid aan

• Respecteer voorrang

• Wees extra voorzichtig in beginnerszones

Dankzij duidelijke borden, tips en aangepaste zones leren beginners in alle rust.

• Wandelen met ski’s op vlak terrein

• Rustig remmen in ploeg op een zachte helling

• Kleine bochten herhalen voor evenwicht en coördinatie

Kinderen leren vaak sneller via speelse oefeningen. Enkele minuten per sessie maken al een groot verschil.

• Wees geduldig

• Vier kleine successen

• Deel de ervaring met anderen

• Meerdere dagen na elkaar oefenen versnelt de vooruitgang

Hoe weet ik of mijn materiaal geschikt is?

Het moet de juiste maat hebben en goed afgesteld zijn. Te lange ski’s of te stijve schoenen maken leren moeilijker.

Welke piste is het best om te starten?

Oefengebieden met brede, zachte hellingen zijn ideaal om de ploegpas te oefenen en vertrouwen op te bouwen.

Zijn groepslessen nuttig?

Ja — ze combineren begeleiding, aangepaste oefeningen en motivatie van de groep.

Hoe ga ik om met angst voor snelheid?

Rem in ploeg, kijk vooruit en behoud controle. Dan komt het vertrouwen vanzelf terug.